Otra semana más y aquí seguimos dándole duro al ejercicio y ademas por nuestra cuenta, en casa, en la calle, donde mas nos apetezca porque así es Freeletics y así es su filosofía y esta semana vengo con rutina nueva llamada Hades que ahora os paso a comentar
Hades es un ejercicio mas o menos rápido, no tanto como metis ni tan lento como Zeus o Dione pero en el cual pones a prueba tus brazos y tu pecho. Se compone de 3 rondas en las cuales haces 25 burpees, 15 dominadas, 15 flexiones, 25 burpees y 2x40m. sprint. Esto hace que la carga al pecho y a los brazos sea bestial, porque apenas tienes descanso para estos músculos. Yo he de decir que como no me apetecía salir a la calle a correr los sprints los he sustituido por 15 saltos hacia arriba que te dejan también sin aire y son muy explosivos.
Os comento como me ha ido, la verdad que peor de lo que pensaba, como he dicho antes acabas de hacer burpees y tienes dominadas, acabas las flexiones y vuelves a tener burpees, es matador y todo en poco tiempo, el mío de hoy ha sido de 20'31" y claro, acabas muerto, cuando acabas los saltos o los sprint, te toca otra vez burpees, así que muy cansado, ademas tengo que hacer esta semana 3 Hades y 1 Aphrodite para terminar así que a ver que tal los siguientes días...
Bueno os dejo ya, espero que le entrenéis duro y a ver que tal se porta Hades con vosotros :) Un saludo
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