15º Semana 3º Entrenamiento

   Hola chicos, como cada jueves aquí estamos, hoy venimos con una sesión doble que la he separado en mañana y tarde, por un lado 100 Kippin HS Pushups (flexiones verticales nuevas) y por otra parte un artemis.
   Hoy por la mañana me levante con bastantes agujetas de ayer del Venus y los sprines así que supe que hoy iba a ser un día duro. Me plantee empezar la mañana con las HS Pushups pero el problema es que soy incapaz de levantarme una vez que apoyo la cabeza en el suelo, por mas fuerza que hago hacia arriba y por mas que tire con la cadera no hay manera así que me tuve que consolar haciendo 100 Pykes, la versión fácil del ejercicio. Ahora que ya es por la tarde he de decir que tengo los hombros un poco cargados de las 100 Pykes, hay que tener en cuenta que lo normal es que te manden 5 o 10 no 100 repeticiones de este ejercicio ...
   Para la tarde dejaba el plato fuerte, Artemis que con las agujetas que tengo en las piernas estaba deseando que no llegaran las sentadillas nunca. Las primeras 50 burpees las he podido hacer del tirón, sin descansar, después las dominadas pare en la 15 y mas o menos acabe el ejercicio a razón de 8 o 10, para cuando vinieron las flexiones ya estaba bastante cansado y solamente pude hacer 20 antes de caer rendido en la esterilla, después acabe las flexiones haciendo entre 10 y 15 cada vez y llegaron las sentadillas, al hacer las 20 primeras estaba ya pidiendo la hora aunque conseguí hacer 25 antes de parar y coger la toalla para limpiarme todo el sudor y mantuve el ritmo de 25 en 25 sentadillas, he de decir que aquí es donde mas tiempo perdí y pensé que no lograría batir mi PB, una vez en las ultimas 50 burpees conseguí hacer 32 y una ultima serie de 18 dejando el cronometro en 27'13" :) PB!
   Esta semana el entrenador me propuso hacer al menos 2 PB y ya los he conseguido y estoy muy contento por ello así que animaros y entrenar con dedicación y constancia.