Ultimo día de la semana y para acabarlo de buena manera un rico max doble de sentadillas y flexiones. Los ejercicios max son curiosos porque son rápidos, apenas tardas 7 minutos en completarlos pero son muy intensos, cansan mucho y ver que se te acaba el tiempo y que no superas tu anterior registro te motiva para hacer en menos tiempo y sacar fuerzas de donde no las hay para acabar con una mejor marca. Hoy las flexiones han salido muy bien, conseguí subir mi marca de 45 a 47 así que genial, en el caso de las sentadillas parecido al ultimo día hoy he echo 180 repeticiones, not bad.
Hoy voy a poner los resultados de esta ultima semana
Día 1 Max.- 36 Flex y 175 sentadillas.
Día 2 Aph.- 23'47".
Día 3 Max.- 38 Flex y 148 sentadillas.
Día 4 Max.- 45 Flex y 183 sentadillas.
Día 5 Aph.- 20'20".
Día 6 Max.- 47 Flex y 180 sentadillas.
Como podéis ver en las sentadillas no he mejorado mucho, incluso un día baje bastante por culpa de la bici pero en las flexiones siempre he ido a más y eso es bueno.
Ahora tengo 1 día de descanso y el lunes empezamos con una rutina nueva que no se como me va a dejar, apuesto que destrozado porque son ejercicios nuevos casi todos, ya os contare.
No hay comentarios:
Publicar un comentario