Conclusiones acerca de Freeletics y foto final.

   Saludos compañeros, quería hacer esta entrada para explicar mis impresiones acerca del método de freeletics y hablar un poco acerca de lo bueno y lo malo de este entrenamiento.
   Lo primero que quiero comentar es acerca de hacía que público está dirigido este entrenamiento, Freeletics es un entrenamiento muy duro que exige que en cada entrenamiento demos el 100% de nosotros mismo y se espera que los ejercicios sean realizados lo mas rápido posible ya que es un ejercicio tipo Hit, ademas son ejercicios muy duros y es por esto que yo no recomendaría este entrenamiento a personas con sobrepeso o con poca forma física y por supuesto que si tienes alguna lesión o dolencia te recomiendo que te recuperes de ella primero antes de empezar.
   Que cosas buenas tiene? Pues os voy a explicar un poco cuales son los puntos positivos que para mi tiene.
  - Es un entrenamiento que no te va a robar mas de 30' al día.
  - Puedes hacer casi todos los entrenamiento en casa.
  - Es barato 40€ 15 semanas.
  - Es motivante compararte con amigos e intentar superar sus tiempos.
  - No requiere apenas material.
   También voy a enumerar los que para mi son sus puntos negativos que por supuesto los tiene.
  - Es poco personalizado.
  - Poca asistencia profesional.
  - Riesgo alto de lesión.
  - Empieza muy fuerte.
   Así pues esos para mi son los pros y los contras que freeletics tiene, si me preguntáis si funciona este entrenamiento indudablemente tengo que deciros que si, por supuesto que si pero, como no va a funcionar un entrenamiento que te exige tanto y durante tanto tiempo? Todos los días acabas completamente empapado en sudor  y deseando tumbarte en la cama a descansar, te levantas todos los días con agujetas y cansado y todo esto es por lo duro que es.
   Yo he notado grandes cambios en mi cuerpo y eso que apenas he realizado dieta, cuando empece pesaba 70 kg y tenía un 20% de materia grasa, ahora peso 65 kg y tengo un 15% de materia grasa.
   Eso es mas o menos todo lo que tenía que comentaros, deciros que seguiré haciendo freeletics y que si necesitas saber algo mas podéis preguntarlo por aquí o por google+.
  Un saludo y hasta siempre.

20º Semana 7º Entrenamiento HELL WEEK!!!

   Esta es la entrada que llevo queriendo escribir desde que empece el reto con Freeletics, la entrada del final del camino. Ha sido un camino largo y duro pero ahora hablemos de la sesión de hoy.

   Hoy ha sido un día muy malo para entrenar, cansancio, poco sueño, resaca ... No se puede salir de marcha y esperar estar al día siguiente como una rosa. He tenido que hacer los dos workouts seguidos y he acabado molido Iris + Gaia ... casi nada ...

   Iris es un ejercicio muy largo en el que hace que te plantees porque haces lo que estas haciendo entre climber y climber. Acabas con el cuerpo agotado de tanto saltito y empapado en sudor y encima para cuando acabas tienes que correr 1 km, demasiado.

   Después con Gaia pasa al revés, ves que son 10 rondas y crees que vas a morir pero cuesta menos y se hace mas o menos rápido, esta claro que acabas por los suelos y empapado en sudor pero se deja hacer mejor que Iris y los Standup no son tan malos como parecen.

   Y eso ha sido todo por hoy. 

   Durante estas semanas os he ido contando como ha sido mi recorrido por freeletics, mis experiencias y mis impresiones a través de este duro plan de entrenamiento y espero que os hayan ayudado para decidir si os animáis a hacerlo, yo por ahora seguiré haciendo Freeletics, me daré una semana de pausa pero continuare así que si queréis podéis seguirme en la app de freeletics o escribirme por google+ pero aquí ya no escribiré mas mis ejercicios, es posible que escriba alguna entrada mas en los próximos días hablando acerca de si funciona este entrenamiento y un poco mis impresiones generales.

   Esto ha sido todo, ha sido un placer compartir con vosotros mi viaje, un fuerte abrazo y entrenad duro para conseguir vuestras metas.

20° Semana 6° Entrenamiento HELL WEEK!!!

   Vamos acabando la semana y para hoy sábado teníamos una sesión que si bien podía haberla hecho un dos partes decidí machacar me un poco y hacerla seguida.  Hoy teníamos Artemis y 250m burpees deepfrog.
   El artemis muy duro como siempre, este ejercicio te saca el 100% de ti y siempre hace que acabes en el suelo cogiendo aire. En lo que mas tardo es en las 100 flexiones, son matadoras y además vienes de las dominadas que te dejan los brazos hechos polvo.
   Al acabar me dispuse a hacer las burpees deepfrog. Es un ejercicio muy duro, es como un mini Kentauros porque es más rápido pero es todo el rato el peor ejercicio del Kentauros y el resultado es igual, acabas con las piernas inservibles.
   Y esto ha sido todo por hoy, mañana ya es el último día del reto y de esta dura semana, que ganas que tengo ya.

20º Semana 5º Entrenamiento HELL WEEK!!!

   Hoy viernes venimos con una sesión doble de Hades, un ejercicio duro pero no tanto como su hermano mayor Artemis. Hoy decidí hacerlos los dos por la mañana porque a la tarde lo iba a tener complicado así que madrugue y realice el primer Hades bien prontito.
   Hades es un ejercicio duro pero que empiezas tan rápido que cuando te quieres dar cuenta estas por la segunda ronda y te ves en breves acabando y eso te motiva bastante. Tuve suerte en el primer Hades porque no hacía mucho sol y se podía hacer mucho mejor, al final acabe con un buen tiempo 19'01".
   Poco antes de comer realice el segundo Hades, en este ya la cosa pintaba peor porque hacía mucho sol y sabía que iba a sudar la gota gorda. No obstante el tiempo fue parecido 19'24" pero acabe mucho mas cansado por el calor y también porque hacía unas horas había hecho otro.
   Las sensaciones en general con los 2 Hades han sido muy buenas porque he podido hacer muy bien las dominadas casi sin pausa y las burpees las hago con unos movimiento casi perfectos.
   Esto es todo por hoy, cada vez queda menos para acabar esta semana... Un saludo!

20º Semana 4º Entrenamiento HELL WEEK!!!

   Bueno, acabamos el día mas duro de la semana del infierno que nos han puesto los alemanes, 2 Poseidones, 200 burpees y 200 sentadillas.
   Por la mañana hice los dos Poseidones, como pude la verdad, el cansancio ya es general y constante, a cada movimiento que hago me encuentro cansado y solo quiero tumbarme en la cama y dormir hasta el próximo lunes cuando todo esto haya acabado.
   Así pues el tiempo de los Poseidones no ha sido gran cosa como os podéis imaginar, 17'41" 5 minutos mas que hace dos días. Las dominadas fatal y las flexiones durisimas...
   Para la tarde deje las burpees y las sentadillas y contra todo pronostico conseguí un PB en las primeras burpees 6'10" /clap. Las siguientes 100 ya costaron bastante mas y para cuando las sentadillas estaba completamente exhausto...
   Poco mas que añadir, mañana otro duro día, ahora a descansar. Ánimo chicos!

20º Semana 3º Entrenamiento HELL WEEK!!!

   Miércoles, tercer día de la Hell Week y os puedo decir que estoy cansadisimo, no se si voy a poder seguir el ritmo toda la semana.
   Hoy por la mañana tenia que hacer un Kentauro en standard ... el peor workout ever... no se a quien se le ocurrió pero buena gente no era. He estado apunto de abandonar, mi cuerpo no puede mas y necesito descansar y eso que estoy durmiendo cerca de 9 horas diarias pero es demasiado poco tiempo entre ejercicios para descansar músculos. En el kentauros hice un tiempo de 37'40" debido a todo el tiempo que me pase descansando ...
   Ahora por la tarde tenía que hacer un venus y con acabarlo he tenido suficiente 20'32".
   No se como voy a estar mañana pero mañana toca uno de los días mas duros de la semana así que ya veremos. Ahora os dejo, me voy al cine a relajarme un poco. Un saludo y nos vemos mañana.

20° Semana 2° Entrenamiento HELL WEEK!!!

   Segundo día de la semana infernal, hoy teníamos una sesion que se podría hacer de una vez pero para poder darlo todo preferí hacerlo en dos veces. Por la mañana 2 Poseídones y por la tarde deepfrog burpees 125m x2.
   En los poseidones me ha encontrado mejor de lo que esperaba, he conseguido hacer las primeras 20 dominadas seguidas, no está mal, en general los he podido hacer bastante bien y con un buen tiempo, 12'01" y al poco ya empecé a notar los brazos muy cansados.
   Por la tarde he hecho las burpees con salto y han sido muy duras para las piernas, el tiempo fue de 15'48" aunque es lo de menos. Ahora batidaco y a descansar que mañana toca el ejercicio que más odio de todos ;(